今天距离2012年考研1月7日8日还有30天左右的时间，经过了长期的备考，马上就要跟2012考研面对面了，很多考生就如同跑马拉松一样，陷入了极度疲劳的状态。这种状态是急需调整的，不然冲刺阶段就会状况百出，前面长期的2012考研备考就会功亏一篑。那么如何摆脱疲劳状态呢?
酷学网的专家介绍，2012年考研的压力非常的大，特别是最后的冲刺阶段，冲刺阶段具有其重要性，如果备考在状态，考研的成绩将会有一个极速的提升，是前面长期备考的一个质的提升。但是如果陷入疲劳状态无法自拔的话，那么就会导致前面的备考功亏一篑。如何摆脱疲劳状态，让自己充满斗志是非常重要的。
历年通过考研的考生也会在冲刺阶段被疲劳状态所困扰，那么来看看他们的解压方法，如何摆脱疲劳状态的：
1.跑步摆脱疲劳状态
北京师范大学研究生的小李为我们介绍，在考研备考的冲刺阶段，自己也被疲劳以及重压弄的筋疲力尽，以至于崩溃到再操场上一圈圈的跑，到最后累到了。不过却意外的收获了减压的方法，那就是跑步，每次学累了就会让自己在操场上跑跑，感觉很轻松，既呼吸了空气，又释放了压力。最后自己的精力一直感觉很充沛。
2.零食加音乐摆脱疲劳状态
“我的性格是比较活泼的，但是长时间的面对一堆堆的考研书籍我真的有点崩溃了”法律学硕士小张回想自己考研冲刺备考的阶段的消极情绪说，“我又爱吃零食，于是买了一堆的零食来吃，就感觉心情好多了。而且我在看书的时候，也时常的带着耳机边听音乐边学习。有的人认为这样学不下去，但是这个方法对我很管用，我觉得自己周围很安静，就能够学的进去了。”
3.写日记发泄排压法
很多人都有些日记的习惯，北师大的硕士生琪琪说刚开始准备要报考2012年考研的时候就准备了日记本，写日记平时就是我的排压方式，而且日记也可以成为我反省我一天备考情况的地方，我每天能够将自己的苦闷记录下来，也能够将每天的备考情况记下来。而且也能够在日记本里给自己喊话，给自己加油鼓劲。有时候真的崩溃了也会在日记本上写写画画，等到事后再看的话也给了自己惊醒。但是我最要感激的就是我有一个明确的目标，从刚开始就把目标写在了日记本的扉页，时时的鞭策着我。
4.微博互相鼓励
现在网络发达，很多考研的考生也喜欢上微博来跟其他的人互动来减压。“有时候复习累了烦了，不想再写字了，就用手机上上网，发条微博写写自己的心情，然后就会有关心我的人给我鼓励，给我加油。我就重新有勇气坐下来复习。”而且在微博中我也能够得到考研的最新的资讯以及方法技巧交流。
2012考研临近，疲劳状态如何摆脱?大家可以找到适合自己的方法来摆脱疲劳状态。最主要的是要认定一个目标，并且为之坚持不懈。
