3月6日，北京财贸职业学院学生青马班在学生中心218举办心理专题讲座。讲座邀请了国家二级心理咨询师、心理健康指导师、建筑工程管理学院心理专项工作负责人徐晓凯老师，为同学们带来了一场主题为“情绪管理与压力应对”的精彩讲座。活动旨在加强心理健康教育，帮助学生掌握有效的情绪管理和压力应对技巧，以积极的心态面对学习和生活。
讲座中，徐晓凯凭借丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地讲解了情绪的本质、产生原因以及压力对身心健康的影响。他指出，情绪是人类对外部世界的自然反应，了解情绪背后的需求是有效管理情绪的关键。徐老师通过生动的案例和互动环节，引导学生正确认识和接纳自己的情绪，避免压抑或过度反应。
在压力应对方面，徐晓凯分享了多种实用的方法和技巧。他强调，合理的时间管理、适度的运动、良好的睡眠以及积极的社交支持，都是缓解压力的有效途径。此外，他还现场教授了一些简单易学的放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛法，帮助学生在感到压力时能够迅速调整状态，保持内心的平静与安宁。
互动环节中，同学们积极提问，就学习、工作和生活中遇到的各种情绪和压力问题与徐晓凯进行了深入交流，徐老师给予了针对性的建议和指导。
此次讲座内容丰富、实用性强，让青马学员们受益匪浅。许多同学表示，通过本次讲座对情绪管理和压力应对有了全新的认识，丰富了对心理健康的认知和理解。在今后的学习和生活中他们会积极关注自身及周围同学们的心理健康，发挥朋辈辅导和心理关怀的作用，为建设和谐校园贡献力量。（作者：汤文旭（学生） 图片：庞悦（学生））
